Estimular o corpo e a mente a silenciarem um minutinho que seja traz grandes benefícios ao sistema imunológico, diminui os níveis do hormônio cortisol, um dos ativadores do estado de estresse, além de acalmar o ritmo da respiração.
Nas quintas-feiras, às 19hs, a terapeuta Josie Duarte convida a todos a participarem da meditação que antecede ao Encontro do Curso "Dança do Ventre Curativa", no Espaço Gerar.
Das 19hs às 19h30 o salão estará com luz baixa e almofadas, som no aconchego da inspiração para a prática da meditação.
"Quem sentir vontade de aquietar , deixe seu sapato na porta, abrindo-a bem devagarinho e com o mínimo ruído possível, adentre o salão sentando-se numa posição confortável. Começa o tempo de Silêncio: momento de acolher os espaços internos. O som do sino indicará o final da prática.Levante-se com calma e com sua almofada. Deixe-a em cima da mesa da piscina ao sair, também em silêncio. As participantes do curso de Dança do ventre permanecem.", orienta Josie.
Exercite o autocuidado. A prática é ABERTA e GRATUITA. É só chegar. Não é preciso experiência anterior.
